Stefan Wege

Stefan Wege

Personal Training für Falkensee & Umgebung

Stefan Wege

Personal Training für Falkensee & Umgebung

Individuelles, professionell betreutes Training – bei Ihnen zu Hause, im Büro oder in der Praxis.
Flexibel, persönlich und genau auf Ihre Ziele abgestimmt.

Bleiben Sie fit. Werden Sie stärker.

Bleiben Sie Fit oder werden sie Fit. Ich bin ärztlich geprüfter Personal Trainer und Lehrer für Fitness, Gesundheit, Reha und Ernährung. Ich besuche meine Klienten zu Hause, im Büro oder in der Praxis und gebe verschiedene Sportstunden. Zusammen erreichen wir Ihre Trainingsziele!

Sie bestimmen wann, wo und wie häufig! Ich baue die Trainingseinheiten dann daran auf.

Gesund abnehmen

Ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen wird durch die Kombination von gesteigerter körperlicher Aktivität, bewusster Ernährung und intermittierenden Fastenmethoden erreicht. Der Fokus liegt darauf, diese Gewohnheiten fest in den Alltag zu integrieren, ohne strenge Diäten, sondern durch langfristige Umstellung.

Reha

Reha

Frühzeitiges, angepasstes Krafttraining begleitend zur Physiotherapie hilft einen Muskelabbau durch Bewegungsmangel und Schonhaltung zu verhindern. Auch vor einer OP verbessert Krafttraining den Heilungsprozess.

Fit im Alltag

… zu sein ist entscheidend, um die körperliche und psychische Gesundheit langfristig zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen und die Lebensqualität zu steigern. Da der moderne Alltag immer bewegungsärmer wird, ist gezielte Aktivität notwendig, um den Körper fit zu halten, den Alterungsprozess zu verlangsamen und bewusst Stress abzubauen.

Kindertraining

Wenn Wachstumsschwierigkeiten, Angst vor Fehlern oder der schleichende Verlust von der Freude am Sport auftreten, machen Sportstunden im persönlichen Umfeld Kinder gelassener, selbstbewusster ohne Leistungsdruck. Wir verbessern mit Kraft und Ausdauertraining die innere Ruhe und verändern Stressreaktionen.

Sport als Therapie

Ich biete Bewegung als Unterstützung bei einer Traumaverarbeitung, Koregulation und Entscheidungshilfe bei Sorgen und Problemen an. Mit regelmäßiger Bewegung erlangen wir wieder mehr Zuversicht, Sicherheit und Lebensfreude, auch mit niedrigschwelligen Aktivitäten.

Einzeltraining

Individuell auf Ihre Ziele abgestimmtes Personal Training bei Ihnen zu Hause, im Büro oder draußen. Sie bestimmen Zeit und Ort, ich bringe die benötigten, sauberen und desinfizierten Trainingsutensilien mit.

Gruppentraining

Personal Training für zwei oder kleine Gruppen, z. B. mit Partner, Freunden oder Kollegen. Ideal, um gemeinsam motiviert zu trainieren und trotzdem von professioneller, persönlicher Betreuung zu profitieren.

Outdoor & Radtouren

Geführte Sport- und Radtouren in Berlin, im Umland und darüber hinaus – perfekt für Ausdauer, Herz-Kreislauf-Training und Gewichtsreduktion. Auch mehrtägige Touren sowie weitere Aktivitäten wie Langlauf, Paddeln oder Wandern möglich.

Interesse geweckt?

Nutzen Sie mein kostenloses und unverbindliches Kennenlern-Angebot: Erstanamnese, Körperanalyse und 60 min Probetraining. Senden Sie mir einfach einen Rückrufwunsch.